Predstavljamo nekaj razlogov zakaj se odločiti za aerobno vadbo, ne glede na starost, težo ali telesno kondicijo.
Aerobna vadba pozitivno vpliva na vaše srce, pljuča in krvni obtok.
Med vadbo delajo mišice rok, nog in bokov, posledica te vadbe je tudi povišan utrip srca, sploh če še niste v pravi formi.
Vaše dihanje se poglobi, raven kisika v vaši krvi se dvigne. Srce bije hitreje, kar pospeši pretok krvi.
Aerobna vadba pripomore tudi k boljši fizični vzdržljivosti, saj obremenimo tudi srce (kardiovadba).
Še nekaj prednosti aerobike:
- izboljšanje maščobne presnove in kontrola teže
- krepitev mišic
- izboljšanje koncentracije in spanca
- manjša verjetnost morebitnih depresij in izboljšanje razpoloženja
- lažje spopadanje s stresom in napori v šoli ali službi
- druženje z enakomislečimi, dobra glasba in zabava.
- za aerobiko ne potrebujete posebne garderobe, kar vam omogoča tudi prihranek v primerjavi z drugimi športi.